Узнайте за 2 минуты, нужен ли вашему ребенку кризисный план

Дорогие наши родители, предлагаем пройти вам тест, чтобы определить, справляется ли ваш ребенок со стрессом, страхами и тревогой.

Углубленный тест: "Нужен ли вашему подростку кризисный план?"

Почему этот тест особенный?

Опирается на нейропсихологические маркеры (не только поведение)
Выявляет скрытое напряжение до кризиса
Подходит для "закрытых" подростков, которые говорят "у меня все нормально"

Инструкция: Отвечайте «Да» или «Нет» на вопросы. За каждый «Да» — 1 балл.

Раздел 1. "Тихие" сигналы (то, что часто упускают)
1. Изменились ли пищевые привычки?

Например: стал жевать лед/семечки маниакально, внезапно полюбил очень острое/кислое → «Это может быть неосознанной попыткой "почувствовать себя" через вкусовые рецепторы»

2. Как реагирует на неожиданные звуки?

Вздрагивает от звона посуды? Раздражается на капающий кран? →«Гиперчувствительность — признак хронического стресса»

3. Что происходит с творчеством?

Рисует/пишет однотипные сюжеты (например, только замкнутые пространства)
Или наоборот — резко перестал заниматься хобби

Раздел 2. Социальное поведение (не только "не общается")
4. Как ведет себя в магазине/транспорте?

Например: всегда выбирает один и тот же маршрут, даже неудобный
Или не может решить, что купить, и уходит без покупок

5. Что с юмором?

Шутки стали мрачными, абсурдными или повторяющимися
Перестал смеяться над тем, что раньше находил смешным

6. Как справляется с ошибками?

Стирает записи в тетради до дыр
Удаляет и переписывает сообщения по 10 раз

7. Что со школой?

Отказ под любым предлогом (болит живот, «надоело», «все бессмысленно»)
Прогулы из-за страха перед учителями или одноклассниками

Раздел 3. Физиология (неочевидные маркеры)
8. Что с температурой тела?

Постоянно холодные руки/ноги даже в жару
Или наоборот — беспричинный жар

9. Как дышит в спокойном состоянии?

Замечали ли вы поверхностное дыхание (грудь почти не поднимается)?

10. Что с морганием?

Стал реже/чаще моргать (видели ли вы "стеклянный" взгляд?)

11. Физические симптомы без причин

Тошнота, головные боли перед выходом из дома
Бессонница или постоянная усталость

Раздел 4. Цифровые привычки
12. Как ведет себя в соцсетях?

Делает сторис, но не отвечает на сообщения
Или резко сменил аватарку на черную/абстрактную

13. Что с поисковыми запросами?

Если бы вы видели историю браузера — были ли там:
Повторяющиеся вопросы (например, "как понять, что я не в порядке")
Поиск одних и тех же песен/стихов

Раздел 5. Опасное поведение

Порезы, царапины на руках
Фразы: «Лучше бы меня не было», «Я никому не нужен"

Как интерпретировать?
1-3 "да" — Профилактический план не помешает
4-6 "да" — Пора создать четкий алгоритм действий
7+ "да" — Рекомендуем срочно разработать кризисный план + консультация специалиста

Важно: Эти вопросы — не диагноз, а повод задуматься. Даже 1-2 неочевидных сигнала могут быть важнее явных признаков.

Что дальше?
1. Скачайте чек-лист
"Как говорить с подростком о его состоянии" → [готовится]
2. Пройти углубленную диагностику
Мы поможем создать персонализированный кризисный план, который учтет именно вашу ситуацию

Подробнее о кризисных планах и их составлении.